Τα οφέλη των χουρμάδων

Ο χουρμάς είναι ο καρπός του φοίνικα, ο οποίος λέγεται και χουρμαδιά και επιστημονικά φοίνικας ο δακτυλοφόρος. Στη διάλεκτο της Κέρκυρας, οι χουρμάδες λέγονται τάταλα.

Ο καρπός της χουρμαδιάς είναι εύγευστος και θρεπτικός, καθώς περιέχει μέχρι 70% σάκχαρο. Οι χουρμάδες διατίθενται στο εμπόριο αποξηραμένοι σε συσκευασίες, από καταστήματα πώλησης ξηρών καρπών και καφέ.

Τα οφέλη των χουρμάδων

Η διατροφική τους αξία ανά 100 γραμμάρια:
• Φυτικές Ίνες – 6.7 γρ.
• Κάλιο- 696 milligrams
• Χαλκός – 0.4 milligrams
• Μαγγάνιο – 0.3 milligrams
• Μαγνήσιο – 54 milligrams
• Βιταμίνη B6 – 0.2 milligrams

Τα οφέλη των χουρμάδων

Οφέλη:
Διευκολύνουν τη διαδικασία της χώνεψης και προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα. Βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς. Έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού Ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και βοηθούν στο αδυνάτισμα

Ucook.gr

blog comments powered by Disqus